Музыкотерапия – что это: модное слово, способ заработать или реальная помощь нуждающимся в ней? Постараемся сегодня поговорить о скрытых возможностях музыки и о том, чем она может помочь людям. Проблемы, посвященные изучению воздействия музыки на мозг человека, далеко не новы, существуют множество исследований по различным направлениям в этой области. Научные статьи мы приводить не будем, а вот основные выводы и рекомендации постараемся донести до вас.
Согласно современным представлениям, музыкотерапия – это особый метод лечения, подразумевающий прослушивание определенной музыки индивидуально или в группах. Применяется для коррекции различных эмоциональных отклонений и состояний.
Лечение музыкой с древних времен применяли в своей практике целители. Знаменитый врач Авиценна использовал музыку для лечения заболеваний нервной системы. Как медицинский метод музыкотерапия упоминается в работах французского врача Эскироль (19 век), который внедрял прослушивание музыки в психиатрических лечебницах.
Музыкотерапию применяют для лечения неврастении, неврозов, бессонницы, психозов и даже шизофрении. Есть положительная динами при лечении болезней сердца, язвы, бронхита, проблем мочеполовой системы, гастрита и аллергии.
Итак, в каких сферах можно использовать музыкотерапию?
Ученые уверяют, что прослушивание любимой музыки на постоянной основе способствует лучшей адаптации, помогает подавить тревожность и снять усталость. Например, ученые Стэнфордского университета доказали, что прослушивание музыки влияет на способность к предсказанию событий в памяти. Эксперимент проводился с классической музыкой 18 века. Вы наверняка слышали о пользе прослушивания классической музыки, которое рекомендуется для концентрации внимания. Особенно хорошо для этой цели подойдут произведения Моцарта или других композиторов 18 века.
По этому поводу существует даже определенный термин: Эффект Моцарта – это эффект гармонизирующего действия музыки знаменитого композитора на мозговую деятельность, энергетику и физическое самочувствие. Любая музыка оказывает возбуждающий эффект на участок, который является слуховым центром, а также на участки, отвечающие за эмоции. И только музыка Моцарта стимулируют всю кору головного мозга! Дело в том, что только его произведения обладают неповторимыми нюансами, перетеканием музыкальных звуков и переливами, действительно обладают уникальными свойствами, идеально подходящими биоритмам человеческого мозга.
А вот чтобы наполнить себя энергией и мотивацией, включите музыку с глубокими басами. И это тоже научно доказано: обилие низких частот гораздо больше вдохновляет, чем аналогичная музыка без баса. При этом жанр и текст значения не имеют.
Отдельно можно выделить музыку для медитаций. Определенная спокойная музыка способствует вхождению в медитативное состояние, которое помогает расслабиться, отдохнуть, напитаться энергией и т.д. Любители медитаций говорят о том, что при прослушивании приятной музыки или мантр, человеческое сознание выходит на другой уровень, а тело самовосстанавливается и расслабляется.
Сюда же можно отнести музыку для сна, которая обычно наполнена звуками природы.
Музыка является лишь частью, но важнейшей, в арт-терапии. Из других методов можно отметить танцы, рисование, лепка, выразительное чтение, актерское мастерство и т.д. С помощью искусства, в том числе и музыки, человек, находящийся в терапии, может выражать и выпускать наружу те чувства, которые испытывает подсознательно (боль, отчаяние, восторг или любовь), может достичь катарсиса, после чего освободиться от этих чувств, когда они перестают бессознательно им управлять.
Основной целью арт-терапии является свободное выражение себя и своих чувств, избавление от страха публичного самовыражения. При этом музыкотерапия может быть активной, когда человек играет на музыкальных инструментах (даже если не умеет этого делать) или поет, а также пассивной: просто прослушивание музыки или движения под нее. Для людей, которые не владеют игрой на музыкальных инструментах, используют ханг, барабан, бубен, маракасы или любые другие перкуссионные инструменты, которые могут помочь ему в выражении своих чувств.
Музыкальная арт-терапия способна помочь людям, страдающим от депрессии, биполярного расстройства, повышенной тревожности и т.д. научно доказано, что находясь регулярно в арт-терапии в течение двух месяцев можно поднять самооценку и настроение пациентов, находящихся в депрессивном расстройстве.
Финские ученые в своих исследованиях доказали, что с помощью музыки можно улучшить память и настроение, что особенно важно для пожилых людей или страдающих от деменции и не только. музыкотерапия доказала свою эффективность в стимуляции интеллектуальных способностей и улучшении мозговой деятельности, что является профилактикой старческой деменции и нарушений памяти. При этом музыка не должна быть однотипной, а быть максимально разнообразной, чтобы давать нагрузку на мозг.
Музыка может способствовать лечению.
Прослушивание музыки также эффективно для пациентов, находящихся на реабилитации, она помогает им быстрее вернуться к привычному жизненному ритму. Обнаружена эффективность музыкотерапии при реабилитации после инсультов и различных осложнений. При прослушивании музыки повышается активность клеток, и процесс восстановления ускоряется. Музыкальный фон также помогает легче отойти от наркоза после операции, успокаивает и отвлекает от негативных мыслей.
Музыка помогает людям с особенностями развития взаимодействовать с другими людьми, проявлять себя, улучшать восприимчивость и даже мелкую моторику. С этой целью музыку часто используют в группах детей с аутизмом. По результатам исследований, дети с аутизмом также или даже лучше распознают эмоции и тона в музыке, чем дети без особенностей.
Согласно исследованиям британских ученых из Университетского госпиталя Уэльса, около 80% хирургов оперируют под музыку. Но есть и другие исследования, которые не согласны с пользой оперирования под музыку. Приверженцы музыкального фона утверждают, что музыка помогает команде врачей в операционной работать слаженнее, противники говорят, что музыка отвлекает от главного.
Музыка не так безобидна, как может показаться на первый взгляд, она может привести к нежелательным эмоциональным состояниям, а также сказаться на физическом здоровье. К сожалению, многие люди пытаются с помощью музыки лечить всё, что угодно, начиная от насморка и заканчивая бесплодием. Называя себя целителями, музыкальными терапевтами, йогами бесконечного уровня, они преследуют лишь одну цель – развести вас на деньги. Начнем с того, что официально существует Всемирная федерация музыкальной терапии, то есть сама музыкальная терапия – это не фэйк, а научно доказанный метод. Но прежде чем доверять какому-то специалисту, ознакомьтесь с документами о его профессиональной квалификации.
В других странах на музыкального терапевта необходимо учиться в бакалавриате или магистратуре, это официальная отрасль здравоохранения, требующая дополнительной сертификации, как у медицинских работников. В России же пока нет образовательных и профессиональных стандартов музыкальной терапии, поэтому пока довольствуемся профильными курсами повышения квалификации и членством в Ассоциации музыкальных психологов и психотерапевтов.
Влияние музыки на мозг человека и его организм в целом до сих пор является предметом исследований различных ученых. Музыкотерапия вполне допускает самолечение: для этого существуют специальные сборники, в которых произведения подобраны для избавления от конкретных проблем. Но помните, что музыкотерапия не заменяет традиционное лечение, а лишь дополняет его. На просторах сети Интернет вы можете найти множество научных и псевдонаучных статей о связи звуковых частот с функционированием нашего организма. Включайте критическое мышление, изучайте и, возможно, применяйте полученную информацию для улучшения своего самочувствия. А вообще, слушайте хорошую музыку, любимую и новую, и будьте здоровы!